xe-dap-tap-the-duc-copy-copy

5 BÍ QUYẾT TĂNG CƯỜNG SINH LÝ TỰ NHIÊN CHO NAM GIỚI

Đàn ông mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối và sức khỏe, trí tuệ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều thói quen và lối sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện vợ chồng. Vì thế, vấn đề được đặt ra là làm thế nào để tăng cường sinh lý, sinh lực luôn là câu hỏi của quý ông đặt ra trên hầu hết các diễn đàn, hội thảo, tâm sự, tư vấn về sức khỏe tình dục.

Dưới đây là 5 thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sinh lý tự nhiên cho quý ông, khẳng định đẳng cấp phái mạnh

1. Hạn chế rượu, bia, chất kích thích

Bia, một số loại rượu, các chất gây nghiện có thể đem lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn nhất định, như trong rượu vang đỏ có chứa thành phần flavonoid có thể giúp chống lại ung thư, bệnh tim. Nhưng uống nhiều rượu bia cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, làm suy giảm chức năng sinh lý và ham muốn của đàn ông.

Vì thế, ngoài sử dụng hợp lý các chất kích thích thì bạn nên uống nhiều nước và hạn chế đồ uống có ga, cồn.

han-che-uong-ruou-bia

2. Bỏ hoặc không hút thuốc lá

Trong tất cả các vỏ hộp thuốc lá đều có cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh khi sử dụng thuốc lá, bởi vì trong thuốc lá có hợp chất nicotine làm thu nhỏ các mạch máu và có thể tác động đến động mạch, tĩnh mạch trong cơ thể. Vì thế, các mạch máu nhỏ ở cậu bé rất dễ bị tổn thương, và hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, hoặc không hút thuốc lá vì không chỉ tốt cho chuyện ấy và còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn và gia đình người thân.

3. Sinh hoạt tình dục đều đặn hàng tuần

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh ra nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng, kích thích sản sinh lượng testosterone trong cơ thể.  Testosterone là hormone sinh dục nam, chìa khóa giúp khẳng định phong độ của phái mạnh.

4. Năng tập luyện thể dục thể thao

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

xe-dap-tap-the-duc-copy-copy

Tập thể dục là điều quan trọng và cần thiết đối với hầu hết tất cả mỗi người vì giúp tăng cường sức khoẻ ngoài ra còn có một số bài tập thể dục giảm cân hiệu quả. Những nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp có tần xuất giao hợp nhiều hơn, ít gặp những vấn đề về tình dùng và đạt được cực khoái cao hơn nhờ các mạch máu được đả thông.

5. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.Ăn uống lành mạnh